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俗话说：大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑。
处暑之后，气温开始下降，但是依然要警惕秋老虎。
季节交替，气温变化无常，一定要注意养护自己，
吃好三样，喝好三样，这个秋天不生病。
1.吃好三样
1.吃鸭过去，处暑有吃鸭子的传统。烤鸭、白切鸭、核桃鸭、柠檬鸭、荷叶鸭不一而足。中医认为：鸭味甘性凉，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等作用。处暑时节是气温由热转凉的交替时期，天气逐渐变干。鸭肉性凉，吃鸭可以滋阴润燥。夏季湿热，吃鸭能有利于体内淤积的湿热顺利排出，调理脾胃。脾胃是后天之本，唯有脾胃好了，秋冬的进补才是有效的。2.吃莲藕秋令时节，正是鲜藕上市之时。此时天气干燥，多吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕富含蛋白质、各种维生素及矿物质，而且还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘、促使有有害物质排出十分有益。3.吃梨《本草纲目》中说：“梨者，利也，其性下行流利”。梨性寒，具有止咳润肺，滋阴清热的作用。此时的梨鲜嫩多汁，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，能缓解秋燥，生津润肺。如果秋天出现咳嗽的情况，可以多吃点生梨。但是梨子性寒，体虚的人最好少吃，或者蒸熟之后再吃。冰糖蒸梨则可以滋阴润肺、止咳祛痰，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。2.喝好三样
1.蜂蜜水蜂蜜富含硫、磷、镁、钾、钠、碘。具有调补脾胃、润肺养肺的功效。在秋天服用，可以让人免受秋燥之害。蜂蜜的最佳食用时间为饭前0.5~1.5小时或饭后2~3小时。冲泡蜂蜜水温不宜超过六十度。2.百合山药粥
《本草纲目》中说山药具有补中益气，强筋健脾的功效。秋天气温波动大，人容易感冒生病，多吃山药可以提高身体免疫力。山药性平，味甘，归脾、肺、肾经。其中含有的“皂苷、粘液质”，有润滑、滋润的作用。对于咳嗽有显著效果。秋天萧瑟，人的情志容易受到影响，百合则可以起到清心安神的食疗作用。3.鲫鱼汤处暑宜清补，此时喝羊汤过于燥热。鲫鱼与豆腐同煮，优质蛋白易吸收，经常食用，可补充营养，增强抗病能力。而且，中医认为：鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。今日处暑
早晚温差较大
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