立
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二
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一
立
秋
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农
历
七
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AUTUMN
立秋节气
二
十
四
节
气
立秋，是二十四节气中第13个节气，也是干支历未月的结束以及申月的起始。"秋"—暑去凉来，意味着秋天的开始。天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋节气养生
立秋时节需如何调养身体，需如何养生呢?
立秋后是多雨天气，尤其是雷雨天，空气中负氧离子含量会增加，能促成人体合成和储存维生素，强化和激活人体的生理活动，是一种“空气维生素”。
1.补肺防燥
立秋节气到了意味着秋季来了，未来的天气会变得干燥，同时夜晚也开始凉爽起来。但是白天的温度依旧很高，因此，干燥会变得非常明显。如果不及时润燥的话，身体就容易上火，甚至燥起伤肺。 因此要及时补肺防燥，比如说多吃一些银耳、百合、莲子等，这些食物滋阴效果较好，有助身体润燥。2.饮食少辛多酸
古籍有注“肺主秋”，在秋季的时候需注重保养肺部，建议少吃辛味食物，因为易发散泻肺。同时建议多吃酸性食物，因酸味食物能够收敛肺气。 秋季是个宜收不宜散的季节，因此，立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品，比如说辣椒、生姜等等。其中，酸性食品有非常多，比如说葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等等。3.调节情绪
进入秋季后，慢慢地万物会进入凋零阶段，比如说树叶变黄掉落等等等。不少感性的人，很容易触景伤情，甚至整日郁郁寡欢。一定要及时调节情绪。 其中，秋季对应五脏中的肺脏，想要保护肺脏就不能过度悲伤。因为肺脏志为悲，这就要求人们要保持平心静气的状态，不能过度悲伤。遇到情绪失落的时候，要立马想法子调节，多想想开心的事情。4.调理脾胃
立秋后，早晚温差较大，空气中的湿度也非常大。人们经过了夏季的高温闷热，食欲不振，脾胃虚弱不堪。在秋季这样的气候条件下，脾胃也容易受到损伤。若是不及时保健、调理脾胃的话，会影响营养的吸收。
对此，建议立秋到了应从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃，以便通过排便的方法，将湿热之邪排出身体，让脾胃功能能够较快地恢复。
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